Mål:
Vinn tre tävlingar!

Så här spelar ni:

1. Dela upp lagen:
   Dela upp spelarna i två lag med ungefär lika många personer i varje lag.

2. Plocka ut karaktärskorten:
   Ta fram de 4 karaktärskorten från kortleken. Lägg två kort framför det ena laget och de andra två framför det andra laget. Karaktärskorten ger laget startpoäng. (Kolla på bakgrundsmönstren för att se vilket kort som hör till vilket lag.)

3. Blanda kortleken:
   Blanda resten av korten ordentligt.

4. Välj vilket lag som ska börja:
   Bestäm vilket lag som ska dra det första kortet. Sedan turas lagen om att dra kort. Så här går det till när ni drar kort:

Vad händer när ni drar ett kort?

• Övningskort:
  Om kortet är ett övningskort ska hela laget göra övningen som står på kortet. När alla är klara, får laget poäng och kortet. Poängen står på kortet, och ibland finns det bonuspoäng om ni klarar en extra utmaning! Lägg kortet framför laget. Er runda är slut efter detta.

  Tips! Om ni vill, kan ni kolla på övningsvideorna på Pulse UF hemsida eller YouTube-kanal (skanna QR-koden på karaktärskorten för att hitta videorna).

• Tävlingskort:
  

   Om det är en tävling kan ni läsa vad för tävling det är. Sedan får ni räkna poäng och se om ni vinner tävlingen eller inte. Räkna ihop poängen ni hittills har i de olika kategorierna (sammanlagt på övningskorten och karaktärskorten ni har framför er), och jämför med poängen i kategorierna på tävlingskortet.

  Har ni samma poäng eller mer poäng i alla kategorier (styrka, rörlighet, uthållighet) vinner ni tävlingskortet och kan då lägga det framför er. (Vissa kort kräver enbart en viss totalpoäng.) Grattis, ni har då fått en tävling. Er runda är nu slut.

  Har ni mindre poäng än det som står på tävlingskortet förlorar ni tyvärr tävlingen. Lägg då tillbaka tävlingen i kortleken och blanda. Ta sedan ett nytt kort och fortsätt er runda.

• Bonuskort eller Oturskort:
  Om ni drar ett bonuskort gör det som står på kortet. Om det ger poäng, lägg kortet framför laget. Sen får laget dra ett kort till (men ni får aldrig dra fler än 2 kort per runda). Om det är ett oturskort lägg tillbaka det i kortleken och fortsätt.

Så går spelet vidare:

1. Andra lagets tur:
   När första laget är klart är det andra lagets tur att dra kort och göra övningar eller tävla. Lagen turas om tills ett lag vinner.

Vinn spelet!

1. Hur man vinner:
   Det lag som först får 3 tävlingar (tre tävlingskort framför laget) vinner spelet! När ett lag har 3 tävlingar är spelet slut.

Viktigt att komma ihåg:

• Svårighetsgrad: Ni kan göra övningarna på olika nivåer beroende på hur svåra ni vill att de ska vara. Kom överens om vad som passar för er. Fokus är på att ha roligt och göra övningarna så bra ni kan!
• Extra regler: När ni har spelat spelet några gånger, kan ni lägga till regler för att göra spelet svårare om ni vill. Till exempel kan ett lag behöva lägga tillbaka ett övningskort om de inte gör tillräckligt många repetitioner av övningen.